市川保健所管内給食施設　健康づくりのためのツール

健康づくりのためのツール（卓上メモ・ポスター）の紹介

事業所の従業員食堂等で健康づくりを推進していただけるよう、卓上メモとポスターを作成しました。

千葉県の健康・食生活における課題を踏まえ、優先的に取り組みたい「減塩」「肥満（適正体重の維持）」「野菜摂取量」をテーマとした内容です。

是非、御活用ください。

卓上メモ
テーマ	内容
減塩(1)（PDF：290KB）	食塩はどのくらい摂ってもいいの？／栄養成分表示を活用して食塩摂取量が減らせます！／毎月17日は減塩の日、減塩は高血圧の予防や管理に効果があります。
減塩(2)（PDF：559KB）	自分で減塩「ちょっと待て、その調味料いりますか？」／外食やコンビニでたべるときの減塩「ほんの少しの手間と勇気が身をたすける」／ちょっとメモ「塩の種類」
適正体重(1)（PDF：356KB）	体重が増える仕組み・減る仕組み／減量には運動も取り入れましょう／「透明なジュース」に御用心！？
適正体重(2)（PDF：377KB）	御存じですか？時間栄養学「仕事のパフォーマンスを上げる食事とは」／夜勤・交代勤務でも“太らない”食事術、日勤でも夕食が夜遅くなる時は？／意外と知らないお酒の適量、おつまみのオキテ
野菜(1)（PDF：334KB）	野菜はいっぱい食べないとダメ？「目指せ！1日5皿」／どんな野菜を食べるといいの？いも類は野菜？／新鮮な野菜を食べよう！「新鮮な野菜の見分け方」
野菜(2)（PDF：526KB）	血糖値を下げる！「ベジファースト」って知っていますか？／いつもの食事＋カット野菜でお手軽に野菜摂取♪／野菜ジュース＝野菜？それとも？？